15. Februar 2023

Fitness daheim statt im Studio

© dekazigzag/Shutterstock

Für viele lohnt die Mitgliedschaft im Fitnessstudio finanziell nicht. Viel günstiger und ebenso effektiv ist es, zu festen Zeiten zu Hause zu trainieren, indem man das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft nutzt. Dafür braucht es nur ein paar Mini-Anschaffungen wie eine Fitnessmatte und ein Theraband. Schon sind viele effektive Übungen möglich, wie Liegestütze auf der Matte oder dem Badewannenrand, Bein- und Armmuskeltraining mit dem Theraband am Bettpfosten, umgekehrtes Bankdrücken unter dem Esstisch und freie Übungen wie Crunches, Kniebeugen und Wadenstrecker.

Wer sich Anweisungen wünscht, kann aus einer Fülle von YouTube-Kanälen auswählen, die kostenlose Trainings anbieten. Als zusätzliche Inspiration können Bücher mit Fitnessübungen dienen. Wer den studioeigenen Wellnessbereich vermisst, kann regelmäßig in eine normale Sauna fahren. Das ist immer noch deutlich günstiger als eine Mitgliedschaft im Premium-Studio.

Nur wer ein besonderes Vor-Ort-Angebot wie eine individuelle Betreuung nutzt und/oder sehr häufig – in unserem Rechenbeispiel mehr als 38-mal pro Jahr – im Fitnessstudio in die Sauna geht, kommt mit einer Mitgliedschaft auch finanziell günstiger weg.

Lesen Sie in unserer März-Ausgabe 2023 den Schwerpunkt Bewegung mit Beiträgen zum Laufen, Walken, Yoga, Radfahren sowie Fitness am Schreibtisch.

Marina Engler schreibt seit Anfang 2014 als freie Journalistin für verschiedene Verbrauchermagazine. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheit und Pflege. Da die journalistische Neugier tief in ihr verankert ist, befasst sie sich auch regelmäßig mit ganz anderen Themen.