14. Mai 2020

Lagerkoller oder Vereinsamung

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Bundesweit ist die Bevölkerung nach wie vor angehalten, soziale Kontakte nur deutlich eingeschränkt zu pflegen, um die Verbreitung des Corona-Virus weiterhin einzudämmen. Das bedeutet, nahezu jeden Tag viele Stunden zu Hause zu bleiben. Wie können Familien und Paare in dieser Situation Streit vermeiden oder den berüchtigten Lagerkoller verhindern? Und was hilft Menschen, die allein leben, gegen die Einsamkeit? Lesen Sie einige Strategien, wie Sie das Beste aus der Zeit machen.

Wir bleiben zu Hause – zunächst war das eine freiwillige Entscheidung. Inzwischen ist es immer noch eine dringende Empfehlung. Zwar gibt es nun nach und nach Lockerungen, aber man ist einfach mehr daheim als vor der Corona-Krise. Denn wer Verantwortung übernehmen und seine Mitmenschen schützen will, bleibt doch noch häufiger in den eigenen vier Wänden. Die Situation stellt Familien, aber auch Paare und alleinlebende Menschen, vor eine große Herausforderung. Denn zu viel Nähe oder auch zu viel Einsamkeit und Isolation können die Psyche belasten.

„Da hilft es zunächst, sich klar zu machen, dass die Situation vorbei geht“, sagt Diplom-Psychologin Julia Scharnhorst. Auch wenn die Angaben derzeit vage sind, wie lange der Zustand genau andauern wird – er ist begrenzt. Dennoch: „Für viele von uns ist es eine ungewohnte Situation, so viel Zeit mit der Familie und den Liebsten zu verbringen“, sagt Scharnhorst. Sonst ist tagsüber jeder unterwegs – in der Schule oder auf Arbeit. Plötzlich sind solche Routinen gestört. „Viele sind jetzt gefrustet, weil sie nicht ihre Freunde sehen, ihren Hobbys nachgehen oder zum Sport gehen können. Und diesen Frust lassen viele dann an den Menschen in ihrer unmittelbaren Umgebung aus“, erklärt die Vorsitzende der Sektion Gesundheits-, Umwelt- und Schriftpsychologie des Berufsverbands Deutscher Psychologinnen und Psychologen.

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Isabelle Modler
Isabelle Modler arbeitet seit August 2014 als freie Journalistin in Berlin. Für den verbraucherblick schreibt sie über Themen wie Geldanlage, Immobilienfinanzierung, Steuern, Altersvorsorge und Versicherungen. Komplexe Sachverhalte erklärt sie anschaulich. Die sonst eher graue Materie kann sie farbig beschreiben. Außerdem liebt sie das Reisen – von unterwegs bringt sie viele Eindrücke, Fotos, Geschichten und praktische Tipps mit.